多摩センター　プライベートサロン　WalearomaのオーナーセラピストYUです。

新型コロナウィルスの騒動から３か月、感染状況や国の対応など目まぐるしく状況が変化する中、外出できないストレス、見えない先への不安などいつも以上にストレスを抱えていると思います。身体の中ではストレスが溜まると副腎が疲労してきます。腎臓の上にある副腎は、ストレスに対抗する「副腎皮質ホルモン」分泌してストレスに対抗しようと頑張っています。副腎の臓器は「ビタミンC」を大量に必要としています。ストレスにより副腎が疲労するとビタミンCも不足して、風邪を引きやすくなったり免疫にも大きく影響を与えてしまいます。

さらに、ビタミンCは体内で合成できないので食事やサプリからの摂取が必要となります。

ですので、今は特にお食事にビタミンCを意識して取り入れることをおすすめします。特にビタミンCは熱に弱いので生の野菜やフルーツがおすすめですよ。

　
野菜なら、「パプリカ」特に「赤いパプリカ」
フルーツなら「キウイ」

パプリカは加熱してもビタミンCが壊れにくいので頻繁にとりましょう～

一日も早く収束し、皆さまのお身体のケアを出来ることを願っております。

Ｗａｌｅａｒｏｍａ ＹＵ